ا –ظاهر آراسته تر باحذف لکه های روی انگشتان و دندانهایتان


2 –حذف بوی بد دهان ناشی از کشیدن سیگار و تنفس راحت تر
 

3 –حذف بوی سیگار از لباس ، مو ، و بدنتان و تمام وسایلی که با آنها سر و کار دارید


4 –پیشگیری از پیدایش چین وچروک زود رس در پوست صورتتان

5 –حذف مشکلات تنفسی از قبیل ؛خس خس حین تنفس ، سرفه ، برونشیت مزمن ، و از همه مهمتر سرطان ریه

6 –کاهش خطرات بیماری های قلبی ، نفخ ، فشار خون بالا ، تپش قلب ، زخم معده ، برگشت اسید معده ، سرطان و...


7 –کاهش بیش از 50 نوع بیماری و عارضه های گوناگون


8 –کاهش خطر آسیب رسیدن به نوزاد در زنان بار دار


9 –افزایش طول عمر( افرادی که به طور مستمر سیگار می کشند به طور متوسط 16 سال از عمر خود را از دست می دهند. )


10 –رهایی از صدها ماده سمی و سرطان زای موجود در سیگار


11-تردد و مسافرت به وسیله قطار ، هواپیما و اتوبوس برای شما و دیگر افراد سهل تر و دلپذیر تر خواهد شد.


12 –دیگر در محل کارتان مجبور نیستید برای سیگار کشیدن از اتاق خارج شوید !


13 –با ترک این عادت نادرست اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید و به اراده خودتان می بالید .